筋トレするのにサプリは飲まなきゃダメ！？
筋トレといえばプロテインなどサプリを飲むのが当たり前！
こんな体で
サプリ取ってないなんてありえないでしょう！
サプリといっても
他にもたくさんのサプリがあると思います。
飲み出したらキリがないですよね。。
ずっと気になっていました。
本当にサプリ飲む意味あるの？
筋トレにいいとされるサプリ全部とってたら
財布の中身がケツの毛までむしり取られてしまいます。
さまざまな研究で高い効果が実証されているものはもちろんあると思いますが、
あなたや私に本当に必要でしょうか？
何を目的に筋トレをしているの？
こんな体になりたい！
などの大会に出て活躍したい！
そんな人はサプリ飲んだ方がいいでしょう！
そんな人はこのページに来ていないでしょう！
ここまでの体で飲んでない人はいません。むしろ、○○ロイドとかの可能性すら感じます。大会などに出たい方は必須なのでしょう。5〜10年以上筋トレしていてサプリに手出ししない方が難しいでしょう！
参考になる方はいないのか？
サプリなしで鍛え続けている人はいないのか？
サプリなしで鍛え続けた場合どんな体になるのか？
答え、います。
服役29年刑務所で鍛え続けたこの方。
もちろん、刑務所には筋トレマシンやサプリメント、ましてや十分な食事すらありません。
刑務所の中で自重トレと食事のみ。
まともなタンパク質すらないでしょう。
ですが、この体。
これくらいの体が理想の方も多いのではないでしょうか？
いわゆる細マッチョですね。
目的が細マッチョの場合はサプリなんて必要なし！自宅で自重トレで十分。
という証拠になるのではないでしょうか。
ちなみに刑務所のご飯はこちら
健康的で栄養バランス最高じゃない(笑)
管理栄養士が考えてるようです。
もう1人紹介します
皆さんご存知のこの方
松本さんは2011年ごろから本格的にトレーニングを開始したようです。
当時と今を比べてみると
全然違います。筋トレ歴約10年の結果ですね。
松本さんはジムに行ってるのですが、トレーナーなどは一切つけずに独自のトレーニング行なっています。
TVで披露した際、フォームが悪いなどいろいろ言われていました。
そんな松本さん
サプリは飲んでいるの？
答え、飲んでいるのですが、、、
栄養成分
1本あたり(350ml）
エネルギー
173(kcal)
たんぱく質
28.8(g)
無水物換算値
30.3(g)
炭水化物
12.2(g)
ナトリウム
69(㎎)
松本人志さんが使用しているプロテインは「DNSプロエックス」みたいです。
（2016年、笑ってはいけないで公表）
「僕、プロテイン飲まないですよ、こんなちっちゃなやつだけで」
とおっしゃられていました。
こんな小さなプロテインドリンクのみであの体だったらいいですね。
ですが、1本400円くらいするので、私たちには到底手が出せません。
さすが松ちゃんですね。
これを踏まえて私の答えは
どんな体になりたいか。
で、サプリを摂取するか決めよう
そして何より筋トレを続けることが大事。
どの体を目指すにしろ、皆さん5年、10年の期間であの体を手にしています。
長期的に考えてどんな体になりたいか。
そして、続けていくうちになりたい体は変わっていく。
その時にサプリを取り始めても遅くはないと思います。
ちなみにこんな私は
サプリを
ゴリゴリに摂取しています。
私の摂取しているサプリは
これだけサプリいらないんじゃね？と言っておいて、
めちゃくちゃ摂取してるじゃねぇかと、思われるかと思います。
私自身健康のために摂取していて体調不良がなくなればいいなと一年以上摂取しているのですが、
1年以上摂取して
効果は全く実感していません。
体の変化に関しては
サプリを摂取した自分と
サプリを摂取していない自分を比較することはできないので、分からないのですが、
健康に関しては
何も実感できていません。
体調不良はよくなります。
グルタミン 風邪予防 免疫力向上
風邪は普通にひきます。
イヌリン 腸内環境改善
腸内環境は悪いままです。オナラ超絶臭いです。
アルギニン 冷え性などに効果
めちゃ冷え性のままです。
と、摂取しなくてもいいんじゃない？
と一年経った今思っております。
結局、一番大事なのは
-
食事
-
睡眠
-
ストレス管理
これにが大事です。当たり前ですが。
サプリはどこまでいっても補助食品である。
他に気をつけるべきところがあるはず。
サプリで全て解決することはない思います。
あくまでも、ここまでの話は全て
個人的な意見、体験ですので、ご了承下さいませ。
これから先何か変化を感じればご報告致しますのでよろしくお願いします。それでは
